“Ik ben niet fit genoeg.”
Veel vrouwen denken dit. Maar juist daarom starten we rustig en veilig. Iedereen kan beginnen.
Shapen voor vrouwen
Ben je benieuwd of personal training bij RBN gym iets voor jou is, speciaal gericht op vrouwen? Onze aanpak in Hoofddorp biedt een unieke kans om op een laagdrempelige manier te ervaren wat persoonlijke begeleiding kan betekenen om je lichaam vorm te geven en je zelfvertrouwen te vergroten. Geen losse proeftraining, maar een complete ervaring om te ontdekken of het bij je past.
Herken jij dit?
“Ik heb een drukke agenda.”
Met 2 vaste sessies per week van 30 minuten past dat bij iedereen in het schema. 1 uur per week van de 168 uur die wij per week hebben.
“Gaat dit echt werken?”
Je merkt vaak al binnen 3 weken verschil in energie, kracht en zelfvertrouwen.
Wat maakt onze aanpak voor vrouwen anders?
Bij RBN gym krijg je geen losse proeftraining, maar een compleet traject van 7 weken met 2 sessies per week, specifiek afgestemd op de behoeften van vrouwen. Je profiteert van échte opbouw, een volledige intake en analyse van je voeding, slaap, stress en leefstijl. Vanaf dag één ontvang je een persoonlijk plan, afgestemd op jouw lijf, doelen en niveau. Je leert hoe je zelf goed en veilig traint en meetbare vooruitgang boekt. Na 3 weken heb je al een merkbaar verschil!
Jouw resultaten na het shapen
Na het afronden van dit traject bij RBN gym in Hoofddorp, kun je verwachten dat je je fitter, sterker en zelfverzekerder voelt. Je slaap zal verbeteren en je krijgt een beter inzicht in waar je nu staat en wat je kunt bereiken op het gebied van figuurvorming. Deze aanpak biedt een fundamentele basis voor verdere groei en ontwikkeling op het gebied van fitness en welzijn, specifiek voor vrouwen.
Neem de eerste stap zonder obstakels
Veel vrouwen twijfelen of personal training wel bij ze past, zijn bang om niet fit genoeg te zijn, of zijn onzeker over de kosten. De aanpak van RBN gym helpt deze obstakels te overwinnen. Je zit nergens aan vast: 7 weken, 2 sessies per week, klaar. Je ontdekt in korte tijd wat werkt voor jóu en krijgt begeleiding op jouw niveau. Ervaar hoe effectief trainen voelt, zonder druk of verplichtingen. Na afloop weet je precies of personal training iets voor je is. Laagdrempelig instappen, zonder risico. Gewoon ervaren wat het je oplevert.
Veelgestelde vragen
Ben ik fit genoeg om te starten?
Ja. We beginnen op jouw niveau en bouwen veilig op. Techniek eerst, daarna intensiteit.
Hoe vaak train ik?
2× per week in de prive gym in Hoofddorp.
Wanneer merk ik resultaat?
Vaak al binnen 3 weken: meer energie, strakker gevoel en sterker in de basisoefeningen.
Wat als ik een sessie mis?
Geef het op tijd aan. We zoeken een passend moment binnen jouw traject.
Doen we ook iets met voeding?
Ja. Je krijgt eenvoudige richtlijnen die aansluiten op jouw doel en agenda. Geen crashdieet.
Waar train ik?
In onze privé gym in Hoofddorp. Rustig, persoonlijk en volledig uitgerust.
Shapen voor vrouwen – wat je krijgt
Duur & opzet
- 7 weken – 2 sessies per week
- Intake + analyse: voeding, slaap, stress, leefstijl
- Persoonlijk plan vanaf dag één
Wat je gaat doen
- Veilig en effectief leren trainen
- Juiste herhalingen, sets, rust en intensiteit
- De trainingsvorm die bij jou past
- Progressie meetbaar maken
Wat je leert
- Oefeningen passend bij jouw doel
- Valkuilen herkennen en voorkomen
- Voeding, herstel en training op elkaar afstemmen
- Ontdekken wat voor jou wérkt
Wat je merkt
- Fitter, sterker en meer zelfvertrouwen
- Betere slaap en duidelijk inzicht in je niveau
- Vaak al verschil na ~3 weken
Beperkte plekken beschikbaar.
"Ik had nooit gedacht dat ik zo snel resultaat zou zien! Dankzij RBN gym voel ik me sterker, gezonder en zelfverzekerder dan ooit."
Danique
Google recensies Echte klanten
4,9
(22 reviews)
C
Chantay Carter
Ik ben zeer tevreden over de personal training bij Kilian, ik voel mij erg op mijn gemak en de oefeningen worden altijd duidelijk uitgelegd in combinatie met wat theorie. Ik raak erg gemotiveerd van de trainingen en zit lekkerder in mijn vel!
D
Danique M
Super tevreden! Ik ben ontzettend blij met mijn personal trainer. De begeleiding is top: professioneel, motiverend en altijd afgestemd op mijn doelen. De eigen gym is schoon, mooi en goed uitgerust, wat elke training extra fijn maakt. Ik merk echt vooruitgang en voel me fitter dan ooit. Bovendien is het altijd gezellig, trainen is hierdoor iets waar ik elke keer naar uitkijk. Een echte aanrader!
D
Danique van der Meulen
De personal trainingen van Kilian zijn uitstekend en perfect afgestemd op mijn persoonlijke doelen. Elke sessie is motiverend, gevarieerd en uitdagend. Dankzij zijn deskundigheid en begeleiding zie ik snel resultaten. Ik ben zeer tevreden en raad hem zeker aan!
S
Sandra Bekaert
Kilian geeft op een rustige manier les. Geen geschreeuw of gepush, maar respect voor de klant en helpen met doorzetten! Iedere week is een verrassing qua oefeningen waardoor het nooit saai is. Ook al train ik maar 1x per week er is echt vooruitgang! Na afloop ook nog een lekkere eiwitshake, zo wordt krachttraining echt leuk.
M
Mark Schut
Kilian is een gedreven trainer, die zorgt voor motivatie, kracht en positieve energie! Sinds zijn trainingen ben ik ruim 6 kg afgevallen en merk ik veel minder moe te zijn. Daarnaast met een goede dosis gezelligheid, heb je aan Kilian de juiste trainer. Op naar de volgende positieve jaren! Nieuwe doelstellingen en fitter raken.
E
Eus
Vanmorgen weer kunnen trainen na een schouderblessure. Een super fijne training gehad met fijne oefeningen en dus op naar een goed herstel onder begeleiding van Killian.
L
Luca de Boer
Altijd fijn en gezellig om bij Kilian te trainen. Elke training is anders, waardoor elke sessie leuk blijft! Sporten bij Kilian is zeker een aanrader.
R
Rene Burgering
Fijne, motiverende, small group training in mijn geval, lekker begeleidend muziekje. Stok achter de deur. Bewegen met je luie lijf op je eigen niveau. Uurtje trainen is zo voorbij. We blijven lekker doorgaan! Aanrader.
B
Bas Veenboer
Jarenlang naar volle tevredenheid met Kilian getraind. Hij is heel geduldig, professioneel, heeft veel kennis over o.a. de werking van het lichaam en voeding en hij weet de workouts altijd precies op het juiste niveau af te stemmen, zelfs voor a-sportieve personen zoals ik. Uiteraard wel op zo'n manier dat er altijd een uitdaging blijft. Aanrader!